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内容介绍:

武当玄真拳厲于内家拳法，习之可以修身养性，用之可以防身自卫，实乃武者内外双修之上乘功法。武当玄真拳的高级功法由站桩、行气、调息、心法、意念、听劲、动感、抗衡、随动、合发等内功组成，需要经过长期的修炼和感悟，才能达到境界。武当玄真拳的初、中级功法由移步开式、设空.诱敌、身势闪转、扣指封拨、采托抖挫、磕按横截、随势换招、顺势借力，即化即打、合力制人等内外功组成，便于学练、掌握和运用。

武当玄真拳可由基本手法、基本捶法、基本脚法、基本招法练起，逐步提高深化。演练时要眼到手到，步到身到，势到劲到，内外相合，上下协凋。功法训练过程中，首先训练单操技法，熟练掌握移步闪身中攻防手法、捶法、脚法和招式的变换，其次采用弹性木桩手臂训练抗衡感觉，由木桩手臂弹性抗衡的变化体会所施劲力大小和方向的变化；其三通过吊袋手臂的摆动变化体会随动感觉，训练顺势借力，随势换招的抗法；其四由二人合练或交手试招中感知双方各种明力的变化，训练随彼而动、借力合发的制敌功法。

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反反复复反反复复方法

武当玄真拳厲于内家拳法

[武功秘籍][图解泰拳实战技法].曹建泉.周共培.扫描版.pdf [修改]

感谢楼主分享

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养胃护脾，强身健体，中国养生文化瑰宝。

好

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