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内容介绍:

大成拳的养生功法属于自养型内功法，主要以静功为主， 动静结合，内外兼修。静功是大成拳桩功的统称，即站桩功，也称养生桩、养身桩或健身桩。大成拳创始人王梦斋先生在《大成拳论》中明确写有"要知拳真髓，首由站桩起"。王芗斋先生指出："养生桩是一种学术，也是一种医疗体育运动"，"有病者治病，无病者防病，健康者更健康。"养生桩法和桩功在大成拳功法体系中具有重要的地位。习练大成拳者必须要站桩，要从静功练起。大成拳的养生法是以养生桩功为主，同时参习仿生动功(如蛇形、鹤形、虎形、猴形、熊形等）及养生动功。长期坚持练习，可以达到养生祛病、修身养性、强身健体、延年益寿的目的。

大成拳养生桩以舒适自然为要则，极易放松与人静，从而起到心平气和、经络通畅、气血调和、平秘阴阳的作用。在站桩过……

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王芗斋先生是在得形意拳大师郭云深真传基础上，对形意拳去伪存真，抛弃形意拳中一些实战价值不大的功法，对其进行简化而创。形意拳在保守思想严重的武术界中，为最开放的一个拳种，它里面的基础功法“三体式桩”是所有门派站桩功法中最接近真实的站桩训练方法。
就连中国武术的一个符号李小龙的武术关键都得益于形意拳的站桩。当然，形意拳里的“三体式桩”的训练方法只一部分是真实的，还是有一大部分保留。王芗斋创立之初的大成拳是以站桩培育“劲”（桩法换劲）为主要内容的拳法。而“桩法换劲”正是传统武术的基础，也是传统武术最有技击价值的功法。王芗斋创立的大成拳扎根于传统，而传统武术固有的一些封建属性，如：保守、愚昧、封闭、虚假等。王芗斋并未完全摆脱这些传统，其传授的站桩功法也有所虚假和保留，更未科学化、现代化。其遗留的作品，写得也很玄妙、隐晦，如天书一般，让人看上去如雾里观花。也致使现在的大成拳传人将原本简单的站桩弄得面目全非，畸形发展。研究大成拳的站桩必须独立思考，突破层层的虚假与误导，方能得到一套真实的站桩方法。本文就对大成拳的几个关键，也是站桩的几个关键点进行科学分析，以帮助学习大成拳的朋友科学认识大成拳和站桩。

研究一下养生，修心养性也是不错的

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不糊里糊涂 的介遧人   坦白从宽为淘金

谢谢楼主分享

最近迷上养生了                                                              

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感谢楼主分享

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