第一式—撞掌
1。甲《带横亲运动衣者)、乙双方对面而立。 乙右脚向甲方上半步，下盘至半马步之势，重心前 四后六(即右脚承担休重的四成，左脚承担体重的 六成)。上步同时，右臂直臂立掌由上向下猛劈甲 方头面部。甲方左脚后r半步，重心后移，以弯曲 的左脚支撑身休，右脚掌轻触地而，下盘呈虚步。 同时右掌由右下向左上方斜格，挡开乙方下劈的右 掌，使其偏离自己的中线部位。格挡时，要用柔 劲。
2。格挡后，甲方左手迅速从自己的右臂下穿山 上推乙方右臂。乙方右臂受制，急扬左掌欲劈甲方 。

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