曾有人问：传统武功是否耗时间、长功慢呢？其实也不然，我们练功如果拿出世界冠军邓亚萍练乒乓球的一半劲头来，难道不能得个全国冠军吗？拳友们都有体会：对于业余练功来说，许多人确实是时间少、条件差、 未得真传，因此打“持久战”是不得已而为之。可是，年轻人如果求得明师，练功得法，并有一定的时间保障，就一定会又快又好地练出功夫，中华传统武功不但不比任何体育运动形式长功慢，其拳理功法反而更显得科学、合理。

    拿西洋拳法与中国内家拳来比较：前者只是一种运动形式，后者却是一种练功方法；前者是“健身”，后者是“养生”；前者练的是肌肉的收放之力，后者练的是神意的无限松长；前者有动无静，后者动静相兼；前者练拳“气浮于上”，后者练拳“气贯丹田”；前者心火过刚太燥，后者心安气自和顺；前者身步移动蹦蹦跳跳，后者步随身换重心平稳；前者练拳极易用力过度而伤身，后者练功讲求“顺其自然”而无害；前者训练过强过硬、好勇斗狠，后者追求“放下心来、心无挂碍”；前者以训练肌肉有力骨骼强壮为主，后者以静心培补元气内外兼修为要；前者训练力量加速度但只是身体局部之力，后者追求巧力与变化并都是全身整体之为；前者出拳力仅在臂肘膀腰未与地面时时贯穿，后者发力其根在脚发于腿主宰于腰形于手指.

    前者出拳打到尽头方可回收，后者出手打停随意应变自如；前者出拳更快更强更准，后者出手小打大弱胜强；前者出拳多为断劲儿势大力猛且连续击打拳拳紧逼,后者出手前后之劲儿连绵不断如长江大海滔滔不绝；前者刚之愈刚，后者刚中寓柔；前者练拳“努气努力”不为过，后者练功“意在精神不在气”；前者训练高强度高消耗，后者练功补神聚气蓄能；前者训练重在挖掘人体潜力，后者练功重在提高人体能量；前者练拳“气血上涌”，后者练功“心平气和”；前者训练“拼尽全力”，后者练功“松中求整”；前者注重“短快狠”，后者注重“拈长变”：前者追“勇猛”，后者求“中和”；前者瞬间出重拳往往牵动身体重心，后者时时发劲力平稳来自“对立统一”；前者出拳一个“硬”字让你倒地不起，后者出手一个“随”字让你“欲走不能”；前者训练重在强化力量速度，后者练功重在顺应“阴阳变换”；前者年老体弱的“望而生畏”，后者男女养生者“老少咸宜”.

    前者练“力”，后者练“神”；前者练“体”，后者修“心”；前者筋肉越练越紧，后者肌肉松缓若一；前者千斤之力臂中求，后者全身力集某一点；前者练“奋勇持强”，后者练“自然松静”；前者蹦蹦跳跳难免重心上浮与地面少“联系”，后者返劲轻盈全凭“对立统一”与地面无压力；前者说生命在于“运动”，后者讲生命在于“平衡”；前者体能训练消耗大，后者练功蓄能成一体；前者年老体衰技艺没，后者功深年长艺更高；前者“势大”为宗，后者“自然”为本；前者强化局部易受伤，后者均衡整体延寿命；前者年老练不了，后者年高也能行；前者多挖潜力损健康，后者静心蓄能不老春；前者练拳乃重体力运动，后者练功比散步还“轻松”；前者文化内涵少，后者背靠“儒释道”；前者练身不注重练“心”，后者“心与身合而同一”；前者动拳头动步子多是局部动作，后者一动无有不动一静无有不静.

    前者内外难得相顾，后者内外动静合一；前者出拳快速有力拳与拳之间独立运作少有后坐力，后者发力无限长远前后无间断对立之劲儿通彻脚底；前者往往力出前后劲断离，后者处处发力前后劲“对撑”；前者局部每每掀起突击力，后者全身时时处处“矛盾力”；前者爆发力前后之间力有停顿，后者爆发力不分先后绵长无间；前者以快猛见长，后者以粘长为快；前者多勇敢和毅力少修养心性，后者使暴燥变仁义柔弱变刚强；前者练得势不让人顽强勇猛，后者求“宽厚又仁慈艺德服人”;前者凭借先天优势后天强势，后者依仗“中和之气平衡之理”；前者凭气壮腰可助臂力，后者“腰为车轴气为车轮”；前者收放分离，后者“收放一体”；前者追求力大灵活，后者讲求内外三合；前者可以硬顶硬碰，后者不可“双重”之病.

    前者躲闪移位方能乘机进攻，后者立身中正乃可得机得势；前者身与腰腿难得合为一气，后者身子散乱即从腰腿医之；前者以力服人以快赢人难免神伤气息粗意不沉，后者以心行气以气运身直贯丹田顶头悬提精神;前者练拳不求松开四肢根稍；后者练功最求松透膀腰胯根；前者气息量大呼吸与动作非一体，后者意落地心呼吸就是动作开合；前者健身以“强”为宗以力为本强化身体素质未必同时静心蓄能，后者养生以形引气顺其自然疏通经络进而凝神静气循道修行；前者注重身强力壮肌肉发达勇武精神英勇气概，后者追求“性命双修”康健身体改变气质开发心灵；前者为高强度训练与日常生活截然分开，后者乃放松之艺术练功与生活浑然一体；前者频使拙力练的就是提高后天抗强力之力，后者顺应自然时时处处不与地球引力相抗衡……

    以上也许还有很多，不再赘述。总归无论从前后两者修炼的哪个层面和层次来比较，后者似乎都要高出前者一筹。可如今中华武功在健身和技击上却总是处于落后和尴尬的境地；比起我们的祖宗和前辈，今天中华功夫的整体水平明显在下降，甚至不可同日而语；综观各地的公园、学校、体院、运动队，多数人练的太极拳、八卦掌都没有了“行气”的内涵；这样一来，其柔美不如体操，其刚健不如拳击和跆拳道，技击功能也打了折扣，有其名而无其实，这也是不容置疑的现状。作为年轻的中华武功爱好者，如何趁着少数有真功的老前辈们还健在的时候，赶紧把真东西学过来，正是你们的当务之急，也是我们这些业余老武迷们的热切期望。

    曾有人问：传统武功是否耗时间、长功慢呢？其实也不然，我们练功如果拿出世界冠军邓亚萍练乒乓球的一半劲头来，难道不能得个全国冠军吗？拳友们都有体会：对于业余练功来说，许多人确实是时间少、条件差、 未得真传，因此打“持久战”是不得已而为之。可是，年轻人如果求得明师，练功得法，并有一定的时间保障，就一定会又快又好地练出功夫，中华传统武功不但不比任何体育运动形式长功慢，其拳理功法反而更显得科学、合理。

    拿西洋拳法与中国内家拳来比较：前者只是一种运动形式，后者却是一种练功方法；前者是“健身”，后者是“养生”；前者练的是肌肉的收放之力，后者练的是神意的无限松长；前者有动无静，后者动静相兼；前者练拳“气浮于上”，后者练拳“气贯丹田”；前者心火过刚太燥，后者心安气自和顺；前者身步移动蹦蹦跳跳，后者步随身换重心平稳；前者练拳极易用力过度而伤身，后者练功讲求“顺其自然”而无害；前者训练过强过硬、好勇斗狠，后者追求“放下心来、心无挂碍”；前者以训练肌肉有力骨骼强壮为主，后者以静心培补元气内外兼修为要；前者训练力量加速度但只是身体局部之力，后者追求巧力与变化并都是全身整体之为；前者出拳力仅在臂肘膀腰未与地面时时贯穿，后者发力其根在脚发于腿主宰于腰形于手指.

    前者出拳打到尽头方可回收，后者出手打停随意应变自如；前者出拳更快更强更准，后者出手小打大弱胜强；前者出拳多为断劲儿势大力猛且连续击打拳拳紧逼,后者出手前后之劲儿连绵不断如长江大海滔滔不绝；前者刚之愈刚，后者刚中寓柔；前者练拳“努气努力”不为过，后者练功“意在精神不在气”；前者训练高强度高消耗，后者练功补神聚气蓄能；前者训练重在挖掘人体潜力，后者练功重在提高人体能量；前者练拳“气血上涌”，后者练功“心平气和”；前者训练“拼尽全力”，后者练功“松中求整”；前者注重“短快狠”，后者注重“拈长变”：前者追“勇猛”，后者求“中和”；前者瞬间出重拳往往牵动身体重心，后者时时发劲力平稳来自“对立统一”；前者出拳一个“硬”字让你倒地不起，后者出手一个“随”字让你“欲走不能”；前者训练重在强化力量速度，后者练功重在顺应“阴阳变换”；前者年老体弱的“望而生畏”，后者男女养生者“老少咸宜”.

    前者练“力”，后者练“神”；前者练“体”，后者修“心”；前者筋肉越练越紧，后者肌肉松缓若一；前者千斤之力臂中求，后者全身力集某一点；前者练“奋勇持强”，后者练“自然松静”；前者蹦蹦跳跳难免重心上浮与地面少“联系”，后者返劲轻盈全凭“对立统一”与地面无压力；前者说生命在于“运动”，后者讲生命在于“平衡”；前者体能训练消耗大，后者练功蓄能成一体；前者年老体衰技艺没，后者功深年长艺更高；前者“势大”为宗，后者“自然”为本；前者强化局部易受伤，后者均衡整体延寿命；前者年老练不了，后者年高也能行；前者多挖潜力损健康，后者静心蓄能不老春；前者练拳乃重体力运动，后者练功比散步还“轻松”；前者文化内涵少，后者背靠“儒释道”；前者练身不注重练“心”，后者“心与身合而同一”；前者动拳头动步子多是局部动作，后者一动无有不动一静无有不静.

    前者内外难得相顾，后者内外动静合一；前者出拳快速有力拳与拳之间独立运作少有后坐力，后者发力无限长远前后无间断对立之劲儿通彻脚底；前者往往力出前后劲断离，后者处处发力前后劲“对撑”；前者局部每每掀起突击力，后者全身时时处处“矛盾力”；前者爆发力前后之间力有停顿，后者爆发力不分先后绵长无间；前者以快猛见长，后者以粘长为快；前者多勇敢和毅力少修养心性，后者使暴燥变仁义柔弱变刚强；前者练得势不让人顽强勇猛，后者求“宽厚又仁慈艺德服人”;前者凭借先天优势后天强势，后者依仗“中和之气平衡之理”；前者凭气壮腰可助臂力，后者“腰为车轴气为车轮”；前者收放分离，后者“收放一体”；前者追求力大灵活，后者讲求内外三合；前者可以硬顶硬碰，后者不可“双重”之病.

    前者躲闪移位方能乘机进攻，后者立身中正乃可得机得势；前者身与腰腿难得合为一气，后者身子散乱即从腰腿医之；前者以力服人以快赢人难免神伤气息粗意不沉，后者以心行气以气运身直贯丹田顶头悬提精神;前者练拳不求松开四肢根稍；后者练功最求松透膀腰胯根；前者气息量大呼吸与动作非一体，后者意落地心呼吸就是动作开合；前者健身以“强”为宗以力为本强化身体素质未必同时静心蓄能，后者养生以形引气顺其自然疏通经络进而凝神静气循道修行；前者注重身强力壮肌肉发达勇武精神英勇气概，后者追求“性命双修”康健身体改变气质开发心灵；前者为高强度训练与日常生活截然分开，后者乃放松之艺术练功与生活浑然一体；前者频使拙力练的就是提高后天抗强力之力，后者顺应自然时时处处不与地球引力相抗衡……

    以上也许还有很多，不再赘述。总归无论从前后两者修炼的哪个层面和层次来比较，后者似乎都要高出前者一筹。可如今中华武功在健身和技击上却总是处于落后和尴尬的境地；比起我们的祖宗和前辈，今天中华功夫的整体水平明显在下降，甚至不可同日而语；综观各地的公园、学校、体院、运动队，多数人练的太极拳、八卦掌都没有了“行气”的内涵；这样一来，其柔美不如体操，其刚健不如拳击和跆拳道，技击功能也打了折扣，有其名而无其实，这也是不容置疑的现状。作为年轻的中华武功爱好者，如何趁着少数有真功的老前辈们还健在的时候，赶紧把真东西学过来，正是你们的当务之急，也是我们这些业余老武迷们的热切期望。