传统之健康饮食
关于饮食的问题，大家想让我谈谈，就说说自己的体会，仅供参考。从中医的角度，人吃五谷，是为生元精。元精充足才能生气血，气血旺盛才能延续生命，此是不易之理。五谷中，以大米最接近人的需求。因为稻米生于水、成于火（日照），与人体坎离交汇、水火既济而立命的道理接近。所以，应尽量多吃稻米。寻常人延续气血，主要靠饮食，所以不但要吃饱，还要吃好，同时保持固定的饮食规律。所谓吃好，就是健康饮食，应荤素搭配，但切忌大鱼大肉、厚滋浓味，反伤气血。晚间饮食尤其要注意，现代人晚上大吃大喝无法消化，时间长了很容易得糖尿病。要想健康，肠胃得清虚。肠胃里脏东西太多，很容易生病。
清理肠胃很简单，每天早晨起来先喝一杯温开水，浑身放松一站，两手环抱胸前，清清静静，清气上升，浊气下降，一会就会有便意，此时去厕所清理。每天都能这么做的人，会感觉到身体很轻松，思想也会很健康。这里有个秘密，肠子里头垃圾太多，人的思想就会乱七八糟。肠子清虚了，就很容易恬淡虚无。
如何健康饮食大家都知道很多，关键是自己得能做到，大吃大喝尽量少一些。味道特殊的东西，可能对身体的危害更大。滋味平淡的，反而对身体有好处。所以那本《菜根谭》的作者是悟了道的。关于减少饮食，除非你内功了一定基础，不然别轻易尝试。长期忍饥挨饿的人会伤害脾脏。脾为后天之本，伤了会得怪病。
我中午不吃饭是为了调剂练功的时间，因为中午时间短，吃饱了又不能练，所以我都是上午跑出去吃点东西，下午饿了再吃点点心之类，大家不要和我学。还有就是那些想靠着节食减肥的女孩子，小心不要损了脾脏，最后弄成五脏皆亏，可就得不偿失了。想减肥控制晚餐就行了。多喝点热水，吃点蔬菜，早睡早起。
脑残片楼主今天吃了么？ 收藏了，改天让朋友看看！
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