抗打内功秘笈和修炼
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永不放弃 的 抗打内功秘笈和修炼36天内家武学入门之一：抗打内功的秘密与练习方法抗打的功夫在武林美其名曰金钟罩铁布衫，是防身自卫的最基本功夫。虽然，某些人认为“与其学挨打，不如学打人”，但是再高明的高手也不可能在搏击中不受一击。如果不经“打”而且恰巧打在“要害”，这一击就有可能结束了战斗。所以搏击功法我觉得还是应该视实际需要练习。抗打的功夫在武林中有许多表现形式，最让人喜闻乐见的就是那些“表演”的东西。表演增加生活的乐趣，偶尔为之也并无不可，但是真正的抗打功夫表演绝对不是目的，它和那些靠憋气僵硬起肌肉来“抗”打的东西也是两回事。下面我介绍的东西或者很简单，但是我认为已经道出了许多“大师”的不传之秘。而且这是已经经过实践证明其实有效的东西。贯气与哈气诀是峨眉内五行七星功法的重要部分，贯气促使气贯全身，肾气更盛；拍打使气更深入，哈气则气固，促使身体内外浑圆一体。贯气、拍打、哈气一体进行能够迅速增强人体的抗打和抗震能力。许多练习硬气功拍打功夫的人，抗打能力是很强的，但是抗震能力就要差得多。以上功法能够解决这个问题。常练贯、哈气的人，身体机能好，肌肉组织致密，功夫深者胸口骨骼仿佛成为一整块，心口凝结出现结“丹”现象，皮肤细腻如童子，养生健身效果可谓卓著。当然，贯、哈气各分3步，完整练习可以达到‘身整丹结、霹雳贯顶’的高超境界，我这里介绍的只是最基本的功法，但是已经直指传统抗打内功之核心。“逢哈先贯”，这是原则。练习上述功法，所谓金钟罩铁布衫的功夫非虚语也。毕其一功即豪杰，此语与大家共勉。
一、贯气1、捏呼：双手平抬于胸前，十指张开，掌心向下，吸气，十指慢慢地握向掌心成拳，同时气吸尽。然后微微呼气，全身放松。站、坐势不拘，动作、呼吸越慢越好，时间越久越好。仔细地体会气入身体和松紧转换的感觉。是非常好的养生内功。为入门之基础。2、吸喷：站式，双手自然放在两腿侧，十指自然分开。微开嘴唇，缓和、自然地吸气，小腹自然鼓起，同时十指自然向掌心弯曲，成拳时吸气尽，嘴唇张闭。微闭气约3秒，猛然将气用力从鼻中喷出，同时双拳猛然一紧、2拳猛然一紧握、脚十趾猛然扣地。注意：喷气时小腹是猛然一沉的。如此反复不下36次。3、叼压接上，双手放在小腹前，掌心向内，拇指相贴，大臂紧肋。吸气，双手成勾手叼起至胸口，此时吸气尽。喷气，双手成掌猛然下压，脚趾抓地。如此反复练习。以上功法大壮肾气，房事后练习可以迅速恢复体力。二、拍打慢慢地行走，呼吸调均好。然后吸气，右手外摆动，配合吸气，然后以右手虎口部位回击丹田，同时配合喷气，身体一紧抗击。然后换左手如法行之。如此交替。部位顺序：下丹田——两肋（从上而下，左手击右肋，右手击左肋）——胸口（左手击右乳直线而下，右手击左乳直线而下）——肾子（左手击右，右手击左）。三、哈气静立，双手负于背后。微张嘴唇吸气，同时收腹。然后开口哈气，声音以自己听得见为度，仔细体会气往身体内压的感觉，小腹同时鼓起。声音不要大，哈气要慢！不要往外哈，气是往里哈的！！！特别要注意心窝、丹田的感觉。哈气气感强烈，其妙无穷，效应无比，如能调动内气重点针对病灶哈气，更有去病如神之效。随着功夫深入，气贯全身，更有无上之境界。
楼主看起来很有学问！ 在这个版块混了这么久了，第一次看见这么给你的帖子！ 系统居然说我是在灌水，我有吗？
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