戳脚腿法格斗精粹
一、圈点腿 我以左势（左脚在前，右脚在后，侧身站立，双臂屈肘护于胸前，右势与左势相反）对敌（图1）；敌右膝提起欲用右脚踢我左膝，我身以左腿为轴向左转180°，同时右膝稍屈向左上方绕环摆动，再向下、向外以脚掌挂挡敌右腿（图2）；随即，我上身再向左倾，右脚脚面绷平，右腿挺直，以脚尖直点敌裆部（图3）。 要点：圈点腿为先防后攻之技法，由“圈腿”、“点腿”组成。圈腿时，右腿摆动幅度要小，脚走圆圈路线，膝防裆腹，脚护膝胯，同时拧腰收胯并转体；点腿时要送右胯，右膝下扣，力达脚尖，一点即收。圈腿与点腿要衔接紧密，犹如一个动作，中间不得停顿。 二、大缠丝腿 我以右势对敌，敌进左步用右拳击我头部，我身体向左转90°，右脚由左脚前向左上步，避开敌之右拳，目视右后方之敌（图4）；敌又以右脚向我踢来，我重心移于左腿，身体向右后转180°，同时右腿屈膝向后、向外以小腿磕挡敌右腿（图5）；我上身稍后仰，右腿挺直，以脚跟猛蹬敌左胯，使敌跌倒（图6）。 要点：大缠丝腿主要用于防身后低腿偷袭之法。右脚移步要快；右腿磕挡随转体进行，要有向后、向外的磕挂劲，力达右小腿；右脚蹬出时要挺膝、送腿，力达脚跟。三、掀腿 我以右势对敌，敌进右步用右拳击我胸部，我速以右小臂向里磕挂敌拳，同时左脚经右脚后向右侧偷步（图7）；随即，我重心移于左腿，上身稍左倾，同时右脚脚尖里合，脚掌下扣，右腿直腿向右上方以脚掌外侧掀击敌右大臂（图8）。 要点：掀腿要侧身、展髋、挺胸，右胯发力，着力点为脚掌外侧。 四、翻环点腿 我以右势对敌，敌向我靠近时，我重心移于左腿，右腿挺直，右脚脚面绷平，以脚尖直点敌腹部，敌用右手向外拨挡我腿（图9）；我右腿屈膝收回，身体以左腿为轴向左后转180°，右脚随转体经左腿前向左落步，双腿屈膝，右脚尖外展，同时双手向左下、向外拨挂敌趁我收腿转体之时发出的右弹踢（图10）；我重心移于右腿，上身右转并向右侧倾，同时以左脚点击敌胸部（图11）。 要点：点击时，脚面绷平，力达脚尖，疾点速收；转体要快速、灵便，双眼始终注视敌方，以观其变。
五、外插小缠丝腿 我以左势对敌，敌进右步用右拳击我胸部，我速以右手向外挂挡敌拳，右脚向前上步落于敌右脚外侧（图12）；随即，我右脚尖外展，身体重心前移，右膝向前下方顶压敌右膝，同时用双手向前猛推敌后背，使敌前扑倒地（图13）。 要点：右脚进步插腿要快，锁绊敌腿要到位，膝部顶压与双手前推同时进行，协调一致。 六、寸腿翻杆手 我以右势对敌，敌进右步以右拳击来，我右脚向后退步，同时用右手将敌右拳向下、向外拨挂开（图14）；随即，我左手向下按压敌臂，重心移于左腿，身体左转90°，右脚脚尖勾起，以脚掌前端挫踢敌右腿胫部，同时右拳收至胸前，再以肘关节为轴向前上方翻臂，以拳背砸敌面部（图15）。 要点：右手封防要及时、准确，右寸腿发出时，脚跟迅速擦地，膝部快速挺直发力，以脚掌前端踢敌膝部以下部位；右拳翻砸时右肩前送，犹如向前上方甩出去的鞭子，力达拳背。 七、颠踢取耳抱打 我以右势对敌，敌进右步以右拳击我胸部，我用右手向下挂开敌拳（图16）；随即，我左脚向前蹿出以寸腿踢敌右小腿（图17）；敌右腿后退，我左脚落地，右脚随左脚下落蹬地，向前以寸腿踢敌前腿胫部，同时右拳向前上方、向左横抡敌头部（图18）；敌用左臂外挡我右拳，我右脚向前落步，重心前移，左手护胸，同时右拳翻转向下、向左以拳轮侧横击敌左肋部（图19）。 要点：颠踢步前进距离要大，左脚前蹿要快速，右脚蹬地起跳要迅猛，随左脚落地，右脚脚尖勾起，脚跟擦地向前踢寸腿；右拳取耳时要松肩探膀，力达拳眼，向下击肋时，要沉肩、屈肘，力达拳轮（即小指一侧）。 八、掏踢外磕手 我以左势对敌，敌进左步以左拳向我胸部击来，我迅速向左转体135°，左腿微屈，同时用右小臂向前、向左磕挡敌左拳（图20）；接着，我再左转体45°，右小臂向胸前、向下绕环，再直臂向右、向后靠打敌上身，同时右脚向前、向左弧形掏踢敌左脚，上下齐击，使敌倒地（图21）。 要点：掏踢腿发出时，脚跟内侧擦地前行，至敌左脚后，脚跟快速抬起，脚前掌用力，以脚弯处猛力上掀敌脚踝部，此腿发力在于转腰送髋；外磕手动作要迅速，拧腰晃膀发力，要有向右的绷劲和向外的靠劲，上下合一，制敌倒地。 九、兜裆腿 我以左势对敌，敌进左步以右拳击我胸部，我迅速用左手向下勾拨其拳，随即左转体90°，重心前移，同时用右拳冲击敌面部（图22）；敌头后仰，我右拳收回，重心移于左腿，右脚掌前端稍翘起，速以右脚踢敌裆部（图23）。 要点：右冲拳为虚招，意在使敌忙于防守，而暴露下部空当；兜裆腿发出时，以膝部的快速挺直发力，着力点为脚掌前端。 十、蹶子脚 敌由我身后用右手抓我右肩，我头稍右转，目视右后方（图24）；我速用左手按住敌右手，重心移于左腿，右臂内旋，右拳向后下方砸击敌右肋部，同时右腿迅速屈膝倒勾，以脚跟倒踢敌裆部（图25）。 要点：左手按敌手、右拳向后砸击与蹶子脚要快速连贯，几乎同时进行；踢蹶子脚时，以膝关节为轴，脚尖勾起，小腿快速倒踢，力达脚跟。 十一、玉环步鸳鸯脚 我以左势对敌，敌进左步向我靠近，我重心移于左腿，以左脚为轴向左转体90°，右拳向前冲击敌胸部，左手护胸，同时右脚脚尖勾起，以脚掌前端挫踢敌左腿胫部（图26）；敌左腿稍收，并用右手向里拨挂我右拳，我顺势向左后转体180°背对敌，同时右脚随转体落于左脚前，目视右后方（图27）；敌见我转体撤步，又以右拳击来，我重心移于左腿，上身挺胸稍前俯，同时右脚脚面绷平，向后上方以脚掌撩踢敌裆部（图28）。 要点：寸腿冲拳为上下齐击，目的是打乱敌之方寸，中与不中转身便走，诱敌来追；鸳鸯脚起脚要快，脚面绷平，以小腿的瞬间倒勾带动脚掌后撩；右脚下落时脚尖要勾起，以脚掌用力向下戳地，防敌捞抱我腿。 十二、狸猫上树 我以左势对敌，敌进左步以右拳向我胸部击来，我左手向外勾拨敌拳；随即，重心移于左腿，身体左转90°，以右寸腿踢敌左腿胫部，同时用右拳向前上方劐挑其胸部（图29）；敌用左手外拨我右拳，我右拳向下收于胸前，右脚向下落地，重心移于右腿，随即右拳再由胸向前上方冲击敌面部，同时用左脚向前上方蹬敌胸部（图30）。 要点：右拳劐挑时，拳眼向上，腕部略翘起，力达拳面；右寸腿与左蹬腿要快而连贯，蹬腿时含胸收腹，拧腰送胯，脚尖外展，力达脚跟。 十三、绕码腿 我以左势对敌，敌用右脚弹踢我左腿，我重心移于左腿，左膝稍屈，身腰稍左转，右腿屈膝，小腿平抬起，右脚脚尖勾起，以脚掌向左磕挡敌右腿（图31）；接着，我上身稍后仰，右脚尖外展，以脚跟向前猛蹬敌腹部（图32）。 要点：右脚磕挡时，要含胸收腹，拧腰合胯；蹬腿时，右膝应快速挺直，腰稍右拧，力达脚跟。 十四、蹶腿摆点 我以右势对敌，敌进右步以右拳向我胸部击来，我速用右小臂向左磕挡敌拳，同时身体左转90°，左脚经右脚后向后偷步（图33）；随即，我重心移于左腿，上身稍前倾，同时右腿屈膝以脚跟部向后撩踢敌裆部（图34）；敌向后退步闪避，我身体迅速向右转体90°，上身向左侧倾，同时右脚由下向后上方绕环，以脚掌前端摆踢敌头部（图35）。 要点：磕挡、转体、偷部动作要快，并要同时进行；蹶腿时右脚掌先碾地，以增加踢击力量，着力点为脚跟；摆点时，腰胯发力，达于脚掌前端。
十五、勾挂连环腿 我以左势对敌，敌进左步以右拳击我面部，我左脚向左前方上一小步，左手向上、向外捋按敌拳（图36）；随即，我重心移于左腿，身体以左脚为轴向左转180°，右脚脚尖勾起，以脚弯处向前、向左上方勾挂敌左脚踝部，敌左腿屈膝上提，我右腿顺势屈膝上收（图37）；我上身再向左侧倾，同时用右脚踹敌右腿胯部（图38）。 要点：右脚勾挂时上身稍左侧倾，腰胯发力，达于脚弯处；踹腿时要挺胸、挺腰、直膝，力达脚掌。 十六、寸腿侧踹 敌进右步用右拳击我胸部，我速用左手向外拨挂其拳，同时重心移于左腿，右脚掌前端翘起，以右寸腿踢敌右腿胫部（图39）；随即，我右腿屈膝上提，身体以左脚为轴向左转90°，上身左侧倾，同时用右脚踹敌胸部（图40）。 要点：踢寸腿时，挺膝送胯，力达脚掌前端；侧踹时，右腿屈提、身体拧转均在一瞬间完成，右膝关节要挺直发力。 十七、蝎子式 我以右势对敌，敌进右步以右拳向我头部斜劈来，我身体迅速向左转90°，上身前俯闪避敌拳，目视右后方（图41）；接着，我双手用力撑地，重心移于左腿，右脚向后上方撩踢敌裆部（图42）；敌身后闪，我右腿顺势屈膝于上，于敌扑来之时，我右膝再瞬间弹直以脚尖向后下方点击敌胸部（图43）。 要点：转体、俯身要快，双手撑地与右脚后撩同时进行，撩踢时腰胯发力，着力点为脚掌；下点时，挺膝、直腿，力达脚尖。 十八、穿枪脚 我以左势对敌，敌进右步用右拳击我胸部，我身体向左转体135°，双腿屈膝，同时右手向下、向外压挂敌拳（图44）；随即，我重心移于左腿，身体左转45°并向左侧倾，同时右脚脚面绷平，向右以脚尖点击敌左肋部（图45）。 要点：右脚点击时要送胯，右膝挺直并下扣，脚心斜向后上方，力达脚尖，点腿要快发疾收。 十九、带手蹬腿 我以左势对敌，敌以右拳向我胸部击来，我身稍后吞并略左拧，左手捋抓敌右腕，右手由下向上托住敌右肘关节（图46）；随即，我重心移于左腿，双手猛然向左后方拉带敌右臂，同时右脚脚尖勾起，脚掌外展向前上方以脚跟蹬敌腹部（图47）。 要点：双手控制敌臂要快而稳；带手与蹬腿，一前一后同时进行，后带要突然有力，蹬腿要有爆发力，着力点为脚跟。 二十、蝎子背屎 我以右势对敌，敌进左步用左拳向我击来，我左脚由右脚后向右插步，同时速用左手捋抓敌左腕，右臂屈肘以小臂向里磕挡其臂（图48）；随即，我身体向左转90°，重心移于左腿，上身稍前俯，同时用右脚掌向后撩踢敌裆部（图49）。 要点：左手捋抓敌腕要快而准，左手捋抓、右臂磕挡、左脚插步要同时进行；右脚后撩时腰胯发力，达于脚掌。
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